1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande
eliminação de peso em um curto período de tempo, não há bons resultados em
longo prazo.
2. Não faça uma
alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias
anteriores, faça, pelo menos, cinco
refeições por dia em pequenas quantidades, logo seu estomago
se acostumará com a menor quantidade.
4. Pequenos lanches entre as refeições
principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela
frente.
5. Não belisque entre as
refeições.
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