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Saiba mais Sobre Alimentação




1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo, não há bons resultados em longo prazo.

2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, cinco
refeições por dia em pequenas quantidades, logo seu estomago se acostumará com a menor quantidade.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.


5. Não belisque entre as refeições.

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